Comece com clareza
Seu ponto de partida, sua rotina e seu objetivo são analisados para criar um plano coerente com a sua realidade.
Consultoria Online Personalizada
Seu corpo muda quando o treino deixa de ser genérico.
Consultoria online personalizada para transformar seu treino em uma estratégia feita para você.
Método personalizado
Um plano feito para o seu corpo, sua rotina e seu objetivo.
Nada de treino genérico. Você recebe uma estratégia personalizada, acompanhamento de perto e ajustes ao longo do processo para continuar evoluindo.
Evolua com direção
Seu progresso é acompanhado de perto para que o treino possa ser ajustado conforme seu corpo responde e você avança.
Tenha suporte de verdade
Você não fica sozinha no processo. Tem orientação, feedback e suporte para executar melhor e manter consistência.
Acompanhamento contínuo
Quanto mais consistente o processo, mais sólida tende a ser a evolução.
Escolha o período de acompanhamento que melhor combina com sua rotina e com o nível de suporte que você busca.
Plano Mensal
R$
179
/ mês
Ideal para iniciar com orientação e estrutura.
- Acesso completo aos treinos
- Programa personalizado
- 3 reuniões com Personal Trainer
Plano Trimestral
3x de R$
169
Total: R$ 507
Mais tempo para ajustar, acompanhar e consolidar evolução.
- Acesso completo aos treinos
- Programa personalizado
- 4 reuniões com Personal Trainer
Plano Semestral
6x de R$
149
Total: R$ 894
Para quem busca um processo mais consistente e duradouro.
- Acesso completo aos treinos
- Programa personalizado
- 6 reuniões com Personal Trainer
Estratégia de treino
Você não precisa fazer mais. Precisa fazer o que faz sentido para você.
Força, cardio e intensidade entram no momento certo, de acordo com seu objetivo, sua rotina e sua capacidade de recuperação.
01
Treino de Força
Trabalho estruturado para desenvolver força, resistência, desempenho e massa muscular com progressão planejada.
02
Cardio & HIIT
Sessões planejadas para melhorar condicionamento, capacidade cardiovascular e gasto energético com eficiência.
Acompanhamento próximo, estratégia individual
Você não precisa de mais um treino. Precisa de direção.
Meu trabalho é transformar seu objetivo em uma estratégia prática, personalizada e possível de seguir na sua rotina.
Cada ajuste parte da sua evolução, do seu feedback e da forma como seu corpo responde ao processo — para que você saiba o que fazer, por que está fazendo e qual é o próximo passo.
O que você pode construir nesse processo
Mais confiança no treino. Mais clareza na sua evolução.
O objetivo não é apenas cumprir uma ficha de treino, mas construir um processo que você consiga entender, acompanhar e sustentar.
Mais segurança para executar seus treinos com orientação e uma estratégia definida.
DireçãoAcompanhamento para identificar o que precisa ser ajustado ao longo da sua evolução.
AcompanhamentoUm plano pensado para caber na sua rotina e facilitar a consistência ao longo do processo.
Consistência
Sem complicação
Você entra sabendo exatamente como funciona.
Tire as principais dúvidas antes de começar e entenda como a consultoria se adapta à sua realidade.
Nunca treinei antes. Posso começar?
Sim. A estratégia parte do seu nível atual, da sua rotina e das suas limitações. Você não precisa estar em forma para começar.
Como são os treinos?
Você recebe um treino personalizado para o seu objetivo, seu nível e o tempo que realmente tem disponível para treinar.
Como recebo os treinos?
Você recebe seu planejamento de forma online e, durante o acompanhamento, ele pode ser ajustado conforme sua evolução.
Como tiro dúvidas durante o acompanhamento?
Durante o acompanhamento você pode enviar dúvidas, feedbacks e vídeos para receber orientação e correções quando necessário.
Posso treinar em casa ou na academia?
Sim. O planejamento considera onde você vai treinar e quais equipamentos estão disponíveis para montar uma estratégia viável.
Seu próximo passo começa aqui
Pare de tentar sozinha. Comece com uma estratégia feita para você.
Preencha seus dados e conte qual é o seu objetivo. A partir disso, será possível entender como a consultoria pode se encaixar na sua rotina e no momento em que você está.